Gümrük Forum - gümrük ithalat ihracat dış ticaret lojistik forum
 
  #1 (permalink)
Standart Kreatin ve Glutamin





kreatin, doğal bir amino asit türevidir ve enerji üretiminde etkilidir. İnsan vücudunda özellikle karaciğer ve böbreklerde üretilebilen kreatin dışarıdan da alınabilir. Günlük alınması gereken miktar kreatin monohidrat için 4 ya da 5 gramdır. Bu miktarın yiyeceklerden karşılanması çok zordur. Bu miktarın karşılanabilmesi için 1-2 kilogram kırmızı et ve balık yemek gerekecektir ki bu da sindirim, yeme, zaman ve maliyet açısından çok olumlu değildir. Kreatin vücut geliştirmeciler, dayanıklılık sporu yapanlar ve özellikle yaşlılar tarafından kullanılabilir.

Kreatin vücudun tüm hücreleri, özellikle kas hücreleri için beslenme enerjisine yardım eden ve karaciğerde üretilebilen bir azotlu organik asittir. Aktif taşıma sistemi ile kan yoluyla taşınan kreatin daha sonra beyin ve iskelet kası gibi yüksek enerji taleplerine sahip kas hücreleri tarafından kullanılır. Yaklaşık yüzde 90-95’i iskelet kasında depolanır. Yukarıda da ifade edildiği gibi vücut tarafından üretilebildiği gibi dışarıdan bazı besinlerin tüketimi ile de vücuda alınabilir.

Kreatin, vücut için ikincil bir enerji kaynağıdır. Özellikle vücudun enerji ihtiyacını karşılayamadığı durumlarda kullanılır. İşte bu nedenle atletik performansı artırmak ve kasların gelişimini artıracak egzersiz yoğunluğunu geliştirmek ve hızla enerji üretimini artırmak için sporcular ve özellikle vücut geliştirme yapanlar tarafından kullanılır. Uluslararası Olimpiyat Komitesi ve NCAA kreatin kullanımına izin vermiştir yani kreatin doping olarak kabul edilmez. Birçok profesyonel sporcu tarafından kullanıldığı bilinmektedir.

Kreatin vücutta kreatin fosfata dönüşen doğal bir maddedir. Kreatin fosfat isimli bir madde adenozin trifosfat (ATP) yapımına yardımcı olur. ATP kas kasılmaları için
enerji sağlar. Gençler arasında kreatin kullanımının popülerliğine rağmen, 18 yaş altındaki çocuklarda kreatin kullanımı ile ilgili yapılan çok az araştırma vardır. Genç yetişkinlerde uzun dönem kullanımı konusundaki bilgiler yetersizdir. Bu nedenle yaşı 18’in altında olanların glutamin kullanmaması gerekir.

Her şeyin aşırısı zararlıdır. Böbrek hastalığı olanlar kreatin kullanmaktan kaçınmalıdır. Önerilen dozlarda kreatin tüketmenin zararlı olduğuna dair pek bir bulgu yoktur. customs turkey, eu customs code, inward processing, import, export, cutoms duty, customs legislation, import tax, hs code turkey, customs clearance, customs tax, additional cusotms tax
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiShare on Facebook
Alıntı ile Cevapla
Seçenekler Arama

ffreply




1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141